방귀가 많이 나오는 이유를 아시나요?

방귀가 많이 나오는 이유

사회생활을 하다 보면 예고 없이 찾아오는 갑작스러운 생리현상 때문에 난감한 상황에 많이 처하게 됩니다. 그중에서도 방귀는 일상생활에서 가장 많이 접하는 생리현상입니다.

그런데 웃으면서 지나칠 수 있는 방귀에서 건강 정보를 체크할 수 있다는 사실을 아셨나요?

방귀의 횟수는 건강과 큰 상관이 없지만 유독 냄새가 지독하다면 장 건강이 안 좋다는 신호일 수 있습니다.

 

그렇다면 방귀는 왜 나오는 걸까요?

방귀는 장에서 음식물이 소화되는 과정에서 산소와 음식물이 만나 발효가 진행되며 장 내에 가스가 찬 결과입니다. 일반적으로 우리는 하루에 10번 내외의 방귀를 뀌게 되는데요 유달리 방귀를 많이 뀌는 이유에 대해서 알아보겠습니다.

방귀가 많이 나오는 이유 - 밥을 빨리 먹는 습관

밥을 빨리 먹는 습관은 보통 사람보다 방귀를 많이 뀐다고 합니다. 이유는 밥을 빨리 먹으면 방귀를 만드는 데 필요한 공기를 많이 섭취하기 때문에 방귀의 양이 늘어나게 됩니다.

방귀가 많이 나오는 이유 - 과민성대장증후군

 

방귀는 보통 소화가 불편한 상황에서 자주 나옵니다. 과민성 대장증후군이 있으신 분들은 잦은 소화불량과 함께 방귀의 횟수가 많아집니다. 특히 스트레스를 과도하게 받으면 과민성대장증후군이 활성되어 방귀의 양이 많아진다고 하네요.

방귀가 많이 나오는 이유 - 장내 유해균이 많은 경우

장내 유해균이 많으면 방귀를 뀌는 횟수뿐만 아니라 냄새가 지독 해지는 원인이기도 합니다. 따라서 유산균 제품을 많이 섭취해서 장내에 유익한 유산균이 가득할 수 있도록 하는 것이 좋습니다.

방귀가 많이 나오는 이유 - 인스턴트식품 과다 섭취

인스턴트식품을 섭취하다 보면 소화가 잘 안되고 더부룩한 느낌을 많이 받으실 겁니다. 특히 저품질의 육류를 많이 섭취하면 장 내 가스가 많이 발생한다고 합니다. 

방귀가 많이 나오는 이유 - 유제품 과다 섭취

 

유제품에는 당이 함유되어 있어서 과도하게 유제품을 섭취하면 당이 분해되지 않고 방귀를 만드는 원료로 사용됩니다. 비슷한 이유로 과당이 많이 들어있는 빵류나 과일류도 의외로 방귀를 많이 만들어낸다고 합니다. 

방귀를 참아도 되나요?

방귀의 냄새와 소리 때문에 방귀를 참는 분들이 많으실 겁니다. 물론 아무 때나 방귀를 뀌는 것은 매너가 아니지만 억지로 방귀를 참으면 장에 과도하게 가스가 쌓여 소화 기능을 떨어뜨립니다. 결과적으로 장 기능 저하 때문에 변비 같은 소화장애가 올 수 있습니다.